Pour se sentir bien, vous devez se sentir a sa place.

Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite tout le monde s’entend pour penser que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de tous les heures, i§a se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous[i], ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre quelque peu plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir un peu plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend par soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social va inclure de multiples groupes d’individus multiples, notamment des ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, les collegues, nos coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert une cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et elle a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien.

De surcroit, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle est en mesure de satisfaire a ses besoins de base quotidiens[ii].

Ainsi, si cette personne traverse une periode ardu, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer. Aussi, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, comment pouvez-vous cultiver la propre sentiment d’appartenance? Voici deux astuces :

  1. Misez concernant ce que vous avez en commun – certaines individus ont juste quelques liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a En plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il semble normal que les gens se sentent a l’aise au sein de groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe[iii].
  2. Exprimez les besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous voulez.
  3. Apportez votre contribution – aussi si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard Afin de vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations au milieu des autres. Offrez votre soutien a toutes les chefs d’entreprise qui vous entourent, que ce soit en discutant avec toutes vos voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles individus – des routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou Sur les forums, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez moyen qu’il faut – il va falloir du temps Afin de batir des relations. Il faudra aussi bosser quelque peu. Vous ne deviendrez nullement green singles comment Г§a marche ami.e avec l’ensemble des personnes que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider votre relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance tel un processus, ainsi, non comme un evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

Dans l’optique de promouvoir l’appartenance et l’inclusion, L’Imperiale s’associe avec le D r Hayley Wickenheiser, votre joueur de hockey qui est alle a toutes les Olympiques six fois et qui possi?de remporte une medaille d’or, et l’Association canadienne Afin de l’equilibre mentale (ACSM) pour sa deuxieme campagne Faites le enormement d’espoir, votre fois Dans l’optique de recueillir jusqu’a 200 000 $ pour soutenir l’ACSM ainsi que neuf de l’ensemble de ses programmes et services locaux de sante mentale un tantinet partout au Canada

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