Le perinee reste un muscle qui se situe sur la paroi inferieure du pelvis.

Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis en avant au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez la femme.

Le role est de soutenir des voies digestives inferieures, les voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture d’une vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Les organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee vers le bas Dans l’optique de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee paraissent impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – copine

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Il rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez l’actrice, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il regroupe la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et le corps du penis. Le perinee regroupe diverses muscles, principalement le transverse, nos muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Olivier Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Ce qui affaiblit le perinee

Notre perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature est bien faite et le perinee est programme pour reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais Quand les muscles paraissent affaiblis ou que des reflexes sont alteres, le perinee est moins efficace. Il est aussi un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

  • J’ai grossesse sollicite nombre le perinee.
  • Le surpoids. Pour un IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire est ainsi multiplie par 6. « Une perte de poids de 10 % est en mesure de diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
  • Le tabac du fait qu’il va engendrer des quintes de toux, qui vont pousser via le perinee.
  • Notre constipation : le fait de pousser appuie via le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de mettre des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
  • Il existe aussi des facteurs genetiques : certaines personnes ont des tissus de soutien de moindre qualite.
  • Boire trop d’eau pendant la journee n’est nullement recommande lorsqu’on a votre perinee affaibli. « Une personne incontinente ne doit gui?re boire trop d’eau quotidiennement, de meme qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande J’ai kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une cousine ne doit gui?re boire environ 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, il va falloir se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
  • En plus, au fil du temps, Quelques facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Le perinee va engendrer eventuelles douleurs, surtout des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou bien des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le souci le plus frequent est la chute de tonus du perinee, surtout chez ces dames car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs pour ce motif que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils https://datingmentor.org/fr/firstmet-review/ ne semblent nullement epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation d’la prostate car on un conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise L’expert.

Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?

Dans le but de limiter le risque de dechirures lors de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Cela va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place son pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.