C’est en general pour cela que nos societes paraissent bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, en ville et a domicile, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, ainsi, notre relation a toutes les autres.

Notre silence est rare dans des journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, complexes commerciaux , tumulte en foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais votre n’est nullement pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est encore le bruit qui s’invite. Quelques personnes ont forcement besoin d’un fond sonore. La television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social positive singles online? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur en solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : nos peurs, nos coleres, les frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire… notre finitude. Le bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier pour nous abriter, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous dire…Et aussi, nombre a nous savoir.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

J’ai revue Brain Structure and Function rapporte des resultats d’une etude realisee en 2013 via des souris. Mes scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant deux heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons car le silence aide vraiment nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais nullement uniquement…

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant sur une corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place importante au silence. Cela nous offre l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler des energies au calme, de relacher la pression de les pensees, et d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur notre etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement via notre mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la communication demeure un travaux Complique dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. J’ai parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et mieux nous connaitre ?

Se comprendre par le silence

Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit travaux a pratiquer pendant environ 10 minutes. A confectionner a deux, au silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous trouver dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. J’ai lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pourrez aussi deposer deux bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez par vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale est bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du haut. Respirez profondement. D’abord de belles inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 tous les 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez les yeux profondement dans les yeux de l’autre, sans des lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce partenaire, a ne point oser la (le) analyser, a ne point pouvoir plonger ces yeux dans les siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi l’integralite des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre cours a l’emergence de toutes vos emotions. Peut-etre aurez-vous l’envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture et de communion avec la partenaire. Ressentez votre que ce partage produit en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet exercice pourra se concevoir quotidiennement. Cela permet un temps de communion profonde avec notre mari. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fera de paroles que l’on n’a pas dites.” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise 1 echange sensoriel et extremement sensuel. Il sera d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il est realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Le silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer un c?ur.” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi son mot a penser en amour…